Omiterea meselor are consecințe asupra sănătății

omiterea

MADRID, 10 septembrie (EDIȚII) -

Omiterea meselor este o practică obișnuită. Există oameni care omite micul dejun, alții cina, gustarea. În plus, anumite diete consideră postul intermitent ca un instrument care te poate ajuta să slăbești.

Membrul Comitetului consultativ științific al Consiliului general al asociațiilor oficiale ale dieteticienilor-nutriționiști, doctor în biologie funcțională și moleculară Ramón de Cangas, explică într-un interviu acordat Infosalus că „organismul nostru este pregătit evolutiv pentru a nu necesita o aprovizionare constantă de mancare".

Cu alte cuvinte, „nu este neapărat mai bine să mănânci mai multe mese”, subliniază expertul, adăugând că „sărind peste mese nu are implicații negative asupra sănătății sau efecte fiziologice nedorite”.

În acest context, alimentele și nu numărul de mese ar trebui luate în considerare. Expertul indică faptul că „deși anumite studii sugerează că orele de masă pot influența aspecte precum greutatea corporală, nu ar fi altceva decât„ cireașa de pe tort ””.

Prin urmare, și numărul academic al Academiei de Nutriție și Dietetică specifică că „mai mult decât în ​​ceea ce privește numărul de mese sau în gândirea la care să săriți, este mai important să vă gândiți la tipul de mâncare consumată în ziua respectivă”.