Îndoială intermitentă de post
Închiderea m-a făcut să mă simt prost din punct de vedere fizic, iar acum mă voi întoarce la dieta mea, care a funcționat excelent pentru mine până a început totul (-30 kg în 11/12 luni).
Vreau să adaug postul intermitent (8/16 sau 12/12) la această dietă, în funcție de zi.
Întrebarea mea este următoarea. În acele 8 ore de mese, trebuie să pun cele 5 mese în ordinea lor? De la micul dejun la cină? Sau, dimpotrivă, trebuie să tai Kcal și mesele?
Vă mulțumesc și răspundeți la întrebări până la terminarea schimbului meu în 45 de minute
Evident, trebuie să numărați macro-urile care se traduc în calorii. Nu este același lucru că consumați 1200 de calorii de carbo decât 1200 dd proteine.
Dar da, calculează caloriile
Evident, trebuie să numărați macro-urile care se traduc în calorii. Nu este același lucru că consumați 1200 de calorii de carbo decât 1200 dd proteine.
Dar da, calculează caloriile
Știu acest lucru, am urmat o dietă de mult timp, care este destul de scăzută în HC și bogată în proteine.
Întrebarea este pur și simplu dacă în acele 8 ore, trebuie să pun cele 5 mese sau nu.
Am avut deficit caloric de mai bine de un an, am vrut să știu dacă în acele 8/12h ar trebui să mănânc cele 5 mese pe care le-am mâncat toată ziua sau, dimpotrivă, să reduc mesele.
Vreau să postesc pentru a controla foamea și dorința de mâncare care mi-a revenit de când a început carantina.
Am nevoie de sală ca apa de mai.