Controlează-ți greutatea în timpul sarcinii Info mamele Almirón ©

Greutatea ta înainte de sarcină

Creșterea în greutate este necesară și ar trebui făcută într-un mod controlat și sănătos, dar o astfel de creștere va depinde de fiecare persoană. În primul rând, este recomandat ca. Această creștere în timpul perioadei de gestație este legată de greutatea care a fost avută în momentul anterior concepției sarcinii. În acest fel și într-un mod general (variază în funcție de fiecare femeie și situația ei), se recomandă ca:

Femeile cu o greutate redusă (IMC sub 20) cresc între 12,5 și 18 kilograme în timpul sarcinii.
La cei care prezintă o greutate normală pentru starea lor fizică înainte de gestație (IMC între 20 și 25), se recomandă o creștere între 11,5 și 16 kg.
La persoanele supraponderale (IMC 25-30), o creștere de aproximativ 7-11,5 kg.
Femeile cu obezitate înainte de concepție (IMC peste 30), cresc între 4 și 7 kg.

Dacă te gândești să rămâi însărcinată, idealul este ca mai întâi să obții o greutate sănătoasă pentru starea ta fizică: nu prea mică, nici prea mare.

În general, atunci creșterea în greutate ar trebui să fie între 9 și 12 kilograme, aproximativ, pe parcursul acestor 9 luni. Împărțiți-vă după cum urmează:

Primul trimestru: creșterea ar trebui să fie de 0,5-1,5 kg.
Al doilea trimestru: ar trebui făcută o creștere între 3,5 și 5 kg.
Al treilea trimestru: este momentul sarcinii cu cea mai mare accentuare a greutății corporale, aproximativ 5-5,5 kg în ultimele trei luni de gestație.