Bucătăria și dieta franceză sau de ce francezii nu se îngrașă - Sănătate și Frumusețe
Franța este un paradis culinar în care nimeni nu numără calorii. Și totuși, femeile franceze sunt subțiri și binevoite pentru anii de după. Secretul său este să mănânce porții mici, dar adesea multă apă, o dietă bogată în legume, pește și fructe de mare. Iată regulile bucătăriei franceze, datorită cărora veți rămâne subțire.
Mesele reprezintă o parte importantă a vieții private și sociale din Franța. Cum este posibil ca o națiune de iubitori de unt, torturi, baghete, cornuri și șampanie să aibă unul dintre cele mai scăzute niveluri de obezitate din Europa? Contrar aparențelor, femeia franceză medie nu are o voință mai puternică decât alte femei. Ea știe doar să se bucure de viață. Și viața are atât de multe arome ... Iată secretele figurii subțiri a femeilor franceze:
Dieta franceză: mic dejun solid dimineața
Aceasta este cea mai importantă masă a zilei: dă putere și energie pentru a acționa, dar îți „accelerează” metabolismul. Francezii știu bine că, oferind calorii în prima jumătate a zilei, vor preveni acumularea lor periculoasă pe timp de noapte. Și astfel contracarează depozitele de grăsime din părțile strategice ale figurii.
Dieta femeii franceze: mese regulate și bine prezentate
Femeile franceze au tot timpul un mic dejun complet, prânz și cină. Între timp, fac 2-3 gustări ușoare. Ei au grijă nu numai de gustul felurilor de mâncare, ci și de felul în care sunt servite. Cu cât este mai bună placa decorată, cu atât mai multă plăcere pentru simțuri și cu atât mai puțin vrei să strecori! Își amintesc încă o regulă: o farfurie mare se potrivește mai multă mâncare, deci este mai bine ... mică.
Dieta franceză: fără grabă!
Francezii sunt adevărați gurmanzi, așa că mănâncă încet (minimum 15-20 de minute), mestecând fiecare mușcătură (întotdeauna mică!). În timpul prânzului sau cinei, nu se uită la televizor și nu răsfoiesc reviste, se concentrează doar pe conținutul farfuriei. Cu cât mănânci mai lent, cu atât mănânci mai puțin și cu atât te simți mai repede sătul.
Dieta franceză: a mânca nu înseamnă a mânca
Ochii flămânzi sunt mai mari decât stomacul, așa că dictează întotdeauna porțiuni rezonabile și lasă masa ușor flămândă. Creierul are nevoie de 15 minute pentru a citi mesajul din stomac: „Sunt plin”. Deci, dacă mănânci până te simți sătul, atunci mănânci în exces.
Dieta franceză: poți face totul, dar cu măsură
Nu există lipsă de bombe calorice în bucătăria franceză, dar nici o franțuzoaică slabă nu te va păcăli! O bucată mică de paté sau brânză cu un pahar de vin nu va sta pe șolduri. Cu cât femeia franceză își amintește mai mult de echilibrul caloric și, dacă într-o zi o ia razna la masă, următoarea va fi mai puțin ușoară.
Un minim de 7 ore de somn.
Există o relație strânsă între lipsa somnului și creșterea în greutate. Omul somnoros este nervos și acest lucru duce la supraalimentare, în timp ce mâncarea este cea mai ușoară modalitate de a adăuga energie, putere, îmbunătăți starea de spirit și reduce stresul. Acesta este motivul pentru care femeile franceze încearcă să doarmă cel puțin 7 ore pe zi.