Colecționez zece dintre deserturile mele de fitness cu proteine
Abonați-vă la Vitónica
Când urmăm o dietă controlată, care este adaptată la un obiectiv specific, în general, gândirea la un desert bogat și în cadrul „posibilităților” noastre pare aproape suprarealistă. Dulce, bogat și în limitele mele? Imposibil.
Dar adevărul este că, dacă știm cum să combinăm ingredientele potrivite și să le înlocuim cu cele mai bune pentru noi, nu numai că îl putem realiza, dar putem obține chiar și un desert delicios care ne poate ajuta să ne satisfacem nevoile zilnice de proteine. . Mai ai îndoieli? Ei bine, aruncați o privire la asta compilare a zece dintre deserturile mele de fitness cu proteine.
Deserturi de fitness bogate în proteine
Bare de ciocolată și migdale: dacă doriți să controlați exact valoarea nutrițională a barelor dvs. (ceva care este destul de complicat dacă le cumpărăm), cea mai bună idee este să le gătiți singur. Această rețetă pentru batoane de ciocolată și migdale este o versiune excelentă a batoanelor de casă sărac în carbohidrați și cu o contribuție de 12g de proteine pe unitate. Nu ezitați să le încercați!
Brioșe de mere cu ciocolată: o versiune a brioșelor tradiționale, dar, de data aceasta, de fitness și cu aromă de ciocolată. Pregătește câteva briose perfecte pentru a le decora cu toppins-urile tale preferate. Fiecare brioșă conține 11g de proteine și un total de 100kcal.
Flan de ou și vanilie: utilizați proteina din zer pentru a pregăti un flan de casă cu o contribuție totală de 117 g de proteine sau alegeți varianta de flan făcută cu 0% brânză proaspătă bătută și fără suplimente, pentru a adăuga 70% din proteinele în timp ce vă bucurați de un flan care se adaptează nevoilor dumneavoastră (18g de proteine pe porție).
