CLA, la ce servește
Astăzi trebuie să vorbim despre cla sau acid linoleic conjugat, la ce servește și dacă ne poate ajuta într-adevăr să slăbim sau să menținem o greutate corectă, deci dacă sunteți interesat sau interesat de posibilele sale utilizări, nu ezitați să intrați.
Desigur, dacă dorim să vorbim despre acidul linoleic conjugat de acum înainte, va trebui să înțelegem mai întâi ce este.
Ce este CLA?
Este o mică parte a acidului linoleic, care este unul dintre acizii grași esențiali Omega-6 pe care îi obținem din diverse surse, în special din legume.
CLA se găsește în grăsimea animalelor rumegătoare, atât carnea, cât și produsele lactate conțin cantități moderate de CLA.
Cu siguranță ați găsit pe unele pagini de internet că provine din uleiuri și produse vegetale, am crezut și așa până am investigat puțin mai mult și se pare că nu este așa.
Este logic să ne gândim că provine din aceste legume, deoarece o mare parte din Omega 6 provine din ele, inclusiv acid linoleic, dar nu vorbim cu adevărat despre acid linoleic, ci vorbim despre unii izomeri ai acestui.
Un izomer este încă un compus format din aceleași elemente și în aceleași proporții, dar care diferă în unele proprietăți, imaginați-l ca niște piese de lego în care se pot forma construcții diferite cu aceleași elemente fără nicio problemă.
Dar dacă Omega 6 și acidul linoleic provin din surse vegetale, cum se găsește în grăsimea rumegătoarelor?
Se pare că există anumite bacterii în rumenul acestor animale care sunt cele care transformă acidul linoleic în CLA. Deși poate fi obținut sintetic și prin acid linoleic și, deși nu am găsit prea multe informații despre el, îl putem găsi și în unele uleiuri vegetale, dar după ce am investigat puțin, nu sunt 100% clar în legătură cu acesta.
Dacă sunteți interesat să înțelegeți mai multe despre acest proces, vă las două linkuri mai jos pentru a aprofunda, oarecum vechi, dar interesant (1, 2)
Ce beneficii sunt atribuite CLA?
Adevărul este că, dacă căutați temeinic, i se atribuie multe efecte, controlul greutății, creșterea musculară, creșterea cheltuielilor energetice, scăderea poftei de mâncare, funcții anticanceroase, diferențierea adipocitelor și scăderea acestora, stimulent al proceselor de apoptoză, reglarea metabolismului lipidelor; Trecem printr-o listă imensă de posibilități, iar printre acestea, după cum puteți vedea mai multe care sunt legate de pierderea în greutate, nu degeaba este unul dintre suplimentele la care ajungem când căutăm să slăbim.
Dar, desigur, ca întotdeauna când lucrurile par atât de frumoase, trebuie să te îndoiești și trebuie să verifici cu adevărat ce se întâmplă. Desigur, mă voi concentra asupra pierderii în greutate și nu asupra celorlalte proprietăți, cum ar fi reglarea lipidelor din sânge sau puterea sa anticancerigenă.