Rețete simple pentru a lua masa cu gust - europapress
Temperaturile cresc și este inevitabil să ne gândim la vară: zile de odihnă, plajă, scăldat în mare, plimbări de noapte și mese pe terasă. Este timpul să începi să ai grijă de tine. Prin urmare, cel mai de dorit lucru după o zi lungă de muncă este o cină ușoară pe care o puteți pregăti într-un timp record fără a sacrifica aroma. Însă rutina face ca transportul o viață sănătoasă este o provocare, întrucât în zi cu zi nu este timp pentru nimic.
Rutina lui Javier și Lucía
La fel ca majoritatea, Javier și Lucía petrec ore lungi la serviciu. Dar asta nu înseamnă că renunță la acele mici plăceri care își fac ziua: cum ar fi să facă sport, să mănânce cu colegii, să bea ceva cu prietenii sau să se odihnească pe canapea, urmărind o serie de modă.
Faceți clic pe punctele fiecărei imagini pentru a vedea cum este rutina lui Javier și Lucía.Te simți identificat cu ei?
Dacă rutina dvs. este similară cu cea a lui Javier și Lucía, este probabil că multe zile te afli în aceeași situație când ajungi acasă: frigider semi-gol și puțină putere pentru a pregăti feluri de mâncare elaborate și sănătoase. Este important să rețineți că într-un dieta sanatoasa este recomandabil să consumați pește de două ori pe săptămână, iar macroul este un pește albastru foarte hrănitor, o sursă naturală de Omega 3.