Abs fără dietă, muncă pierdută
Pe măsură ce timpul trece, dobândești abilități, experiență și cunoștințe, dai peste cazuri standard, adică coincizi de multe ori cu aceeași situație sau întrebare, cum ar fi să te afli într-un etern vu. Uneori, când ne antrenăm, putem trece la exerciții zilnice, când abdominalele trebuie lucrate ca orice mușchi, excesul este dăunător.
Lucrul principal
Pentru a face acest lucru trebuie să știm că principalul lucru este dieta, știm cu toții celebra frază: „abs se realizează în bucătărie”. Are dreptate, dieta este de 70% din corpul fiecărei persoane și în funcție de duritatea acesteia și de antrenament vom avea unele rezultate sau altele.
Asumați-vă obiective
Trebuie să fim consecvenți cu obiceiurile noastre, adică dacă nu avem obiceiuri bune, nu vom avea abs definite; Pare evident, dar nu este. Nu este vorba de transpirație, transpirația este lichidă pe care o pierzi și o recuperezi atunci când o ingeri, este să lucrezi constant astfel încât încetul cu încetul să pierzi grăsimea acumulată în corpul tău, controlând încărcăturile de carbohidrați și jucându-te cu caloriile consumate și ingerate.
Plan corect
La ce folosește să faci ore de cardio dacă mai târziu îl strici mâncând necorespunzător? Ați făcut un efort monumental care nu contribuie la nimic dacă după sala mâncați un hamburger, sandviș sau orice altceva, așa că nu vom progresa, dimpotrivă, în cele din urmă aveți mai mult rău decât bine.