9 Băuturi pentru slăbit • (conform studiilor) - (Lista 2020)
- Postat de María García
- Articol aprobat și revizuit de María García
Dacă nu ai timp, nu știi ce să mănânci sau să gătești nu este treaba ta, dar vrei să mănânci sănătos și să slăbești, îți întocmim o listă de băuturi pe care le poți include în dieta ta fără vina și cu o cantitate mare de beneficii
Cuprins
Cele 9 băuturi pe care le poți bea pentru a slăbi
Există multe care promit că vor avea proprietăți, efecte și beneficii excelente asupra organismului, dar realitatea este că studiile publicate în ultimii ani s-au redus la doar câteva băuturi cu adevărat eficiente.
Acestea sunt cele la care ar trebui să te uiți:
1. Ceai verde
În mod normal, ceaiul verde este recomandat ca băutură benefică pentru sănătate, datorită conținutului ridicat de antioxidanți, a proprietăților sale de activare și a diferiților nutrienți.
Dar, ceea ce poate încă nu știți este că au fost publicate studii în ultimul deceniu care demonstrează că consumul regulat de ceai verde vă ajută să slăbiți, deoarece este un antiinflamator natural și conținutul său ridicat de catechine și cofeină, care contribuie la scăderea grăsimii din organism.
Legate de
2. Ceaiul Jamaica
Este, de asemenea, cunoscut în mod colocvial sub numele de „Ceai de hibiscus” și este produs din infuzia de floare Jamaica, o plantă originară din Asia și Africa.
Această infuzie are un conținut ridicat de antioxidanți și consumul său este ideal pentru a reduce considerabil nivelul de colesterol „rău” (LDL) din organism.
De asemenea, este recomandat pentru scăderea în greutate datorită proprietăților sale hipoglicemiante (1), care produc un efect favorabil asupra depunerii de fluide din organism, combătând astfel retenția de lichide și reducând inflamația burții.
3. Ceai de ghimbir
Prepararea unui ceai cu această rădăcină aromatică poate avea efecte foarte pozitive asupra pierderii de grăsime, deoarece are proprietăți termogene (2), ceea ce înseamnă că, cu consumul său mărește temperatura corpului și se promovează accelerarea metabolismului, precum și arderea grăsimilor și, prin urmare, scăderea țesutului adipos.
Ghimbirul este utilizat ca ingredient în unele produse naturale, suplimente și băuturi pentru slăbit.
4. Apă
Fără îndoială cel mai important lichid în lume, care poate fi, de asemenea, principalul nostru aliat în pierderea în greutate, deoarece este esențial să garantăm eliminarea corectă a toxinelor din organism.
Astăzi este posibil să găsim diuretice excelente, care includ apa ca protagonist.
Printre acestea, consumul de post de apă din fulgi de ovăz (fibră), apă cu lămâie (antioxidant) sau apa de castravete (diuretic), printre altele.
Toate acestea ajută la lupta împotriva creșterii în greutate și sunt precursori ai funcției intestinale adecvate.
5. Cafea
Principalul motiv pentru consumul de cafea este că creșterea considerabilă a energiei ce obținem când îl consumăm.
Acest lucru se datorează faptului că conține niveluri ridicate de cofeină care, atunci când este ingerat, funcționează ca activator al dispoziției și este procesat ca un arzător natural de grăsimi.