Cele mai frecvente întrebări despre postul intermitent și răspunsurile
Nu pleca cu îndoială
Înainte de a decide dacă să încercați postul intermitent, rezolvați-vă toate îndoielile
Est metoda de hrănire se pare că de fiecare dată câștigă mai mulți adepți. Nu sunt puține vedete care se înscriu la această practică și îi proclamă beneficiile, una dintre ultimele comunicatoare Tania Llasera, care a surprins pe toată lumea cu această schimbare de obiceiuri.
În ciuda faimei sale, există încă multe îndoieli care există cu privire la această practică Și rezolvarea lor poate fi cheia care vă ajută să decideți dacă este ceva la care sunteți dispus să vă angajați sau dacă nu este făcut pentru dvs.
Ce este postul?
Deși postul este uneori asociat cu o dietă, nimic nu poate fi mai departe de adevăr, este o metodă de hrănire, un sistem care ne spune că vom ține post pentru o vreme, dar nu se referă la felul în care trebuie să mâncăm, așa cum fac de obicei dietele.
Când trec suficiente ore după ultimul aport, corpul intră treptat într-o stare de post, odată ce digestia este completă și toți nutrienții au fost asimilați.
În acel timp, celulele noastre se „autorepară”, eliminând tot ce nu au nevoie sau este deteriorat. Poate fi de asemenea util în reducerea trigliceridelor și a tensiunii arteriale, ajuta la controlul apetitului si te face sa te simti mai energic. Dacă nu, nu ar trebui să o faci.
Cât durează postul?
Nu există o normă standard, dacă doriți să pariați pe postul intermitent va trebui să faceți acest lucru găsiți-l pe cel care se potrivește cel mai bine la modul tău de viață.
Cu toate acestea, cel mai comun mod de a face acest lucru, cel puțin cel mai cunoscut se bazează pe restricționarea cantității de alimente că bem pe tot parcursul zilei. Adică postim anumite ore, care în mod normal coincid cu orele de somn.