BENEFICIILE MASlinului
Măslinele au fost considerate de mult timp un aliment interzis în dieta persoanelor care doresc să slăbească, întrucât datorită conținutului ridicat de uleiuri esențiale s-a decis să se pună deoparte. Nimic nu este mai departe de adevăr, de vreme ce măslinele nu sunt doar un aliment ambalat cu substanțe nutritive sănătoase pentru corp, dar și sunt un bun medicament natural sosirea directă a dietei mediteraneene la masa noastră.
Măslinele sunt unul dintre aperitivele vedete ale tuturor teraselor și fabricilor de bere că se iubesc pe ei înșiși și este o masă ideală pentru a calma pofta de mâncare între mese. Desigur, este necesar să nu exagerăm cu consumul său, deoarece într-un mod moderat acestea sunt foarte benefice pentru organism în diferite moduri. Din acest motiv, în această postare vom face un scurt tur al unora dintre cele mai notabile.
PROPRIETĂȚI NUTRITIVE
În primul rând, este necesar să negăm faptul că au atât de multe calorii, este adevărat că conțin cantități mari de uleiuri esențiale omega 3 și 6, beneficii necesare pentru organism. Cu ce vom realiza o stare generală mai bună a organismului la diferite niveluri pe care le vom detalia mai jos. Dar lucrul nu se oprește aici, ci au și o altă serie de substanțe nutritive pe care nu le putem ignora.
Măslinele sunt o sursă naturală de vitamine A și C, necesare pentru a menține țesăturile în stare perfectă și pentru a realiza apărări perfecte împotriva agresiunilor care vin din exterior. La aceasta trebuie să adăugăm contribuția tiamina, necesar pentru corect funcționarea sistemului nervos. Contribuția minerală pe care ne-o oferă, în special din fier și sodiu este foarte potrivit pentru a atinge niveluri corporale bune. La aceasta trebuie adăugat cât de ușor sunt de asimilat de către organism și contribuția lor de fibre pe care noi va ajuta la purificarea corpului.
BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE
Printre beneficiile pe care ni le oferă, trebuie să evidențiem puterea lor mare atunci când vine vorba preveni bolile cardiace și ale sistemului circulator, deoarece contribuția ridicată a grăsimilor nesaturate îl face regulatorul perfect al nivelului de colesterol din organism, împiedicându-l să se acumuleze în artere determinând întărirea și apariția sa în timp. De asemenea, vom putea să le facem mai puternice și mai rezistente.