De ce trebuie să avem rezoluții de Anul Nou
Este important să stabiliți noi provocări de îmbunătățit. Vizualizarea obiectivului și constanța vor fi principalele chei pentru a le atinge, deși creierul are „capcane” care îl îngreunează
Lista scopurilor Pixabay
Nu mai fuma, slăbește, practică sport, mergi la sală, participă la o nouă activitate sau economisește. Este timpul să faceți bilanțul vechiului an și să începeți să vă gândiți la noile rezoluții de Anul Nou. 2019 va veni încărcat, poate ca și cel precedent, cu noi obiective, provocări și speranțe. Acest tip de lucruri ne face să intrăm cu mai mult entuziasm în acest nou an. Și odată cu aceasta, dorința de a începe să construim noi provocări, obiective mai înalte, obiective mai ambițioase și - de ce nu - să continuăm cu tot ceea ce ne place și ne face fericiți. Să nu pierdem obiceiurile bune pe care le-am realizat deja anul trecut. Dar toate acestea pot rămâne în bune intenții care alunecă odată cu frunzele căzute ale calendarului. Cum să eviți frustrarea? In valoare de?
Nu este neobișnuit că, atunci când începem un nou an, trebuie să avem în vedere noi provocări și motivații de întâmpinat. Face parte din nevoile noastre ca ființă umană, de parcă ar fi fost cumva scrisă în ADN-ul nostru personal. Una dintre marile descoperiri ale istoriei încă scurte a psihologiei a vorbit tocmai despre acest lucru.
Nevoia umană de provocări și motivații este o constatare relativ recentă în psihologie
Cu mai bine de 75 de ani în urmă, în 1943, psihologul Abraham Maslow și-a creat populara piramidă a nevoilor: Piramida lui Maslow - pe care a numit-o Ierarhia nevoilor. Aceasta a apărat că, în funcție de ființele umane, ei reușeau să-și satisfacă cele mai elementare nevoi, apoi ar trebui să-i satisfacă pe cei superiori. „Acțiunile noastre, care vizează întotdeauna un scop, se nasc din motivația de a satisface anumite nevoi pe care le avem. Și, de obicei, acestea sunt ordonate în funcție de importanța pe care o au pentru bunăstarea noastră ”, explică pentru El Independiente Giulia de Benito, psiholog în sănătate la Institutul Centta (Madrid).
Alăturarea la sală, o rezoluție tipică de Anul Nou
Potrivit acestui profesionist, „este important ca oamenii să aibă un scop general în viața noastră, deoarece acesta devine motorul care ne conduce spre a face față provocărilor și dificultăților pentru a le atinge și a ne îmbunătăți calitatea vieții. Trebuie să ne stabilim obiective și să investim o mare parte din energia noastră în realizarea lor, deoarece acest lucru ne permite să evaluăm obiectiv unde suntem în viața noastră, ce lucruri sunt importante pentru noi și cum suntem în ceea ce privește conceptul de sine și stima de sine, două elemente care determină modul în care ne vedem pe noi înșine și ne interpretăm realitatea ".
Fără îndoială, atât conceptul de sine, cât și stima de sine sunt doi factori care ne determină modul de a fi și de a fi în lume, ceva care ne va ghida percepția despre noi înșine în orice moment și, prin urmare, modul nostru și modul nostru de a înfrunta tot ceea ce ne confruntăm. atinge live.
Conceptul de sine, explică de Benito, este setul de atribuții pe care fiecare le are despre sine (cunoștințe, credințe, atitudini, valori, abilități etc.), iar stima de sine este evaluarea afectivă pe care o facem despre el și atinge toate domeniile viața: fizică, academică și profesională, socială și familială etc. „Informațiile cu care ne construim conceptul de sine și stima de sine sunt determinate de noi înșine și de exterior. Dacă îmi stabilesc obiective care sunt apreciate de mine și de ceilalți și mă implic în realizarea lor, măresc percepția competenței mele și a ceea ce cred ceilalți despre mine ”, spune el.