Întrebări frecvente despre yoga pentru începători - Enyogate
Când ne gândim la practicarea yoga și nu avem o persoană de referință apropiată, încep să apară anumite întrebări. De obicei, sunt întotdeauna la fel și de aceea le-am adunat în acest articol pentru a vă clarifica îndoielile:
1. Ce trebuie să aduc la prima mea clasă de yoga?
În funcție de centrul în care mergeți, va trebui să aduceți sau nu un covor sau nu. Întrebați înainte să plecați.
Ceea ce veți avea nevoie cu siguranță este îmbrăcămintea confortabilă, care nu trage sau stoarce. Nu-l purtați prea slab, atunci când faceți posturi inversate, acesta va scădea și nu doriți ca anumite părți ale corpului să fie expuse.
Pentru relaxare, veți avea nevoie de o pătură sau un șal (depinde de perioada anului), deoarece când vă culcați după seria de asane, temperatura corpului va scădea și vă poate răci.
2. Ce faci la un curs de yoga?
Depinde de stilul yoga, în general un pic de încălzire, o serie de asane (poziții yoga) și o relaxare finală. În funcție de clasă, stilul de yoga și profesorul vor include pranayama (exerciții de respirație) și meditație.
3. Nu sunt deloc flexibil, voi putea practica yoga?
Desigur! Yoga este pentru toată lumea, la orice vârstă și condiție. Flexibilitatea nu este o cerință pentru practică, este o consecință a acesteia. Veți vedea cum, cu practica obișnuită, observați cum corpul vostru „unge” și devine mai agil și mai puternic.
4. Nu am mai practicat niciun exercițiu de mult timp, voi putea urma cursul?
Verifică dacă clasa la care vrei să mergi este pentru nivelul tău. Există centre care își împart elevii în diferite niveluri sau fac anumite cursuri de yoga specifice pentru începători. În alte centre din aceeași clasă există elevi de diferite niveluri care practică aceleași asane în ritmul lor.
Cel mai important lucru este să nu vă fie frică de ridicol. În yoga nu există competiție între elevi, nici măcar cu sine. Fiecare practică în funcție de posibilitățile sale (ceea ce nu înseamnă că nu implică un efort).