Cele mai bune benzi de cetoză de urină pentru începători - Frumusețe și sănătate cerească
Când începem o dietă ceto, obiectivul pe care îl avem în vedere este ca organismul nostru să poată folosi grăsimea stocată ca sursă principală de energie, o stare cunoscută sub numele de cetoză.
În plus față de o dietă ceto, există și alte recomandări pe care le puteți urma, astfel încât corpul dumneavoastră să poată intra rapid în cetoză.
De obicei, corpul tău intră în cetoză (începe să utilizeze grăsime corporală) în primele 3-5 zile de la începerea dietei, dar dacă vrei să știi dacă faci dieta corect și dacă ai cetone în corp, atunci îți recomandăm folosind benzi pentru măsurarea cetozei.
În acest articol vom analiza unele dintre cele mai utilizate benzi și experiența mea personală cu ele, astfel încât să puteți alege care este cea mai bună opțiune pentru dvs.
OPȚIUNEA 1
Prezentare cu 50 sau 100 de benzi. Cuantificați-vă cetoza în 15 secunde. Comparați rezultatele cu un tabel de 6 culori.
OPȚIUNEA 2
Prezentare cu 100 de benzi. Permite măsurarea concentrației de cetone în urină în doar 40 de secunde. Tabel pentru a compara rezultatele cu 5 culori.
OPȚIUNEA # 3
Prezentare cu 100, 150 sau 250 de benzi! De asemenea, în prezentarea a 100 de benzi, acestea vă oferă 50. Aprobat de FDA. Acestea expiră la 90 de zile după deschiderea sticlei. Rezultate după câteva secunde cu tabelul de comparație cu 5 culori.
Ce este cetoza?
Corpul nostru folosește în mod normal glucoza din zaharuri sau carbohidrați ca sursă principală de energie. Într-o dietă bogată în carbohidrați, corpul nostru folosește aceste zaharuri pentru energie și tinde să stocheze grăsimi.
Când începem o dietă ceto și corpul nostru încetează să mai primească suficienți carbohidrați (mai puțin de 20 pe zi), atunci nu mai folosește glucoză și începe să mobilizeze grăsimile stocate pentru a le transforma în energie.
Aceste grăsimi pentru a deveni energie se transformă în corpuri cetonice sau cetone și atunci când acestea se acumulează în corpul nostru se spune că suntem în cetoză.
Dacă tocmai ați început o dietă ketogenică, vă puteți aștepta ca ketoza să intre în primele 3-5 zile. În următoarele zile începeți să vă adaptați până la finalizarea adaptării respective în câteva luni.
De unde știu dacă sunt în cetoză?
Când corpul nostru se află în cetoză, putem simți unele simptome care ar putea indica faptul că grăsimile sunt deja metabolizate și utilizate ca energie.
Unele simptome timpurii ale arderii grăsimilor sunt pierderea accelerată în greutate, reducerea foametei, urinarea multă și insomnia. Este posibil să aveți, de asemenea, dureri de cap, crampe, gură uscată, sete, respirație urât mirositoare, constipație sau diaree și amețeli dacă nu primiți suficient electroliți.
Primele câteva zile ar putea fi dificile, deoarece corpul dumneavoastră trebuie să se obișnuiască să nu mai aibă niveluri ridicate de glucoză, deci este normal să experimentați oboseală, oboseală și o scădere a performanței.
Aceste semne neplăcute sunt cunoscute sub numele de „gripa ceto”. Dacă vă confruntați cu acestea, nu vă descurajați, înseamnă că corpul dumneavoastră se pregătește să înceapă să utilizeze grăsimi. Vă recomand să luați electroliți de casă pentru a atenua unele dintre simptome.
Când sunteți adaptat, veți observa și mai puțină oboseală, o concentrație mai mare, mai multă energie în timpul zilei și mai puține pofte și apetit.