Pierzi m; greutatea dacă înainte de a începe o dietă sunteți; e în formă

înainte

MADRID, 1 apr. (EUROPA PRESS) -

Persoanele care sunt foarte neformate atunci când încep un program de scădere în greutate comportamentală pierd mai puțină greutate pe termen lung decât cele care sunt mai în formă, potrivit unui nou studiu care va fi publicat într-o secțiune specială însoțitoare din „Journal of the Endocrine Societate'.

"Această cercetare ne-ar putea ajuta să îmbunătățim designul programelor noastre de slăbire și sugerează că adulții foarte slabi pot beneficia de sprijin suplimentar pentru exerciții fizice în timpul unui program de slăbire pentru a atinge niveluri mai ridicate de activitate fizică moderată până la viguroasă și pentru a spori pierderea în greutate pe termen lung ", notează cercetătorul principal Adnin Zaman, Anschutz Medical Campus, Universitatea din Colorado.

Cercetătorii au examinat relația dintre nivelul de fitness al unei persoane la începutul studiului și pierderea în greutate la sfârșitul unui program comportamental de pierdere în greutate de 18 luni. Programul a combinat o dietă cu restricții calorice, sprijin comportamental de grup și șase luni de exerciții supravegheate.

Studiul a inclus 60 de adulți obezi sau supraponderali. Participanții s-au exercitat sub supraveghere în primele șase luni ale studiului. A progresat la 300 de minute pe săptămână de exerciții de intensitate moderată în timpul fazei de exerciții supravegheate de șase luni. Când și-au finalizat exercițiile supravegheate, li s-a recomandat să continue exercițiile cu același obiectiv pentru restul studiului pe cont propriu.