Cele mai bogate deserturi au acum versiunea lor mai ușoară
Bună, frumoasă și dulce după-amiază! Așa cum ți-am promis ieri, astăzi îți aduc continuarea: versiunea sănătoasă a fast-food-ului nostru preferat. Dacă ieri vorbeam despre delicatese precum un kebab cu foarte puține calorii, o pizza total ușoară și niște hamburgeri delicioși fără grăsime și cu un aport caloric redus, astăzi vă aducem glazura care încununează tortul lumii sănătoase, deserturile ușoare.
Ce ai crede dacă ți-aș spune că a mânca o brânză bogată și gustoasă este posibilă dacă ții o dietă? Și un frappuccino? Și un caș? Ei bine, da, aceste trei deserturi delicioase, ușoare, naturale și sănătoase au rețeta lor cu conținut scăzut de calorii, cu care vă puteți bucura fără nici o remușcare.
Începem cu rețeta pentru un cheesecake bogat și gustos grație blogului ușor de gătit și antrenament O reflexie în oglindă.
Pentru ingredientele de care veți avea nevoie:
3 linguri de grămadă de ovăz laminat moale
Pentru umplutură
3 linguri brânză quark
1 lingura de branza usoara
1 foaie de gelatină neutră
Gem ușor după gust
Pentru elaborarea sa:
Pentru a începe cu tortul nostru cu brânză, punem gelatina într-un castron cu apă caldă pentru ao înmuia. Între timp, începem să amestecăm toate ingredientele bazei până obținem un amestec omogen pe care să îl putem manipula cu ușurință. Apoi, vom pune amestecul într-o matriță și îl vom pune la cuptorul cu microunde timp de aproximativ 3 minute până când aluatul se întărește și îl lăsăm să se răcească.
Apoi, începem să ne pregătim ușor umplutura de brânză. Pentru a face acest lucru, începem prin a turna cele 3 linguri de brânză quark într-o oală peste foc și înainte să înceapă să fiarbă, adăugăm lingura de brânză ușoară întinsă. Odată ce cele două brânzeturi sunt în oala de fierbere, dăm focul la minim și amestecăm bine. Când vedem că totul este bine amestecat, adăugăm stevia și gelatina pe care le aveam anterior în apă caldă și continuăm să amestecăm până când nu există bulgări și rămâne un amestec omogen.
Apoi, ultimul pas este să turnăm umplutura de brânză pe care tocmai am făcut-o în baza noastră pe care am avut-o răcit și să așteptăm să se răcească și să se solidifice. Odată ce umplutura este compactă și rece, adăugăm gemul care ne place cel mai mult și gata!