Cele 10 porunci ale alimentației inteligente pentru a obține un corp personalizat - Infobae
Rubén Mühlberger, expert internațional în medicina genetică, terapii ortomoleculare, hormonale și anti-îmbătrânire, a scris o nouă carte. În „Corpul pe care îl vreau”, el aprofundează modul în care fiecare persoană poate realiza un corp mai tânăr, mai subțire și mai natural
Pentru a fi inteligenți atunci când mâncăm, trebuie să găsim calm și să ne conectăm endogen cu starea noastră de bine. Formula pentru a realiza acest lucru nu este magia. Conceptul de wellness cuprinde toate obiceiurile de viață sănătoase: o dietă echilibrată, antrenament fizic, intelectual și spiritual.
Astfel, pentru a realiza un corp personalizat, trebuie să ne sprijinim pe acei stâlpi invincibili: sufletul, corpul și mintea. Abia atunci vom putea să ne modificăm ființa, din interior spre exterior.
Formula? Aici, cele 10 porunci pentru a o obține:
Fii consistent
Dacă vrem să avem un corp sănătos și echilibrat, trebuie să alegem alimente identice, care să nu le îmbolnăvească sau să le descompună. Să știți că confortul nu face parte din consecvență. Pentru a nu mai mânca prost, va trebui să ne facem griji să avem grijă de mâncarea noastră, suficient pentru a vă delega stomacul către restaurante, marketing și societate! Pentru a ne vindeca, trebuie să ne întoarcem la gătit acasă. Cheia: recalificarea creierului nostru prin priorități și planificare.
Fii natural
Nimic din produsele conservate, ambalate sau congelate nu este natural. Toate produsele ambalate poartă procese chimice care generează tulburări sistematice care ne modifică negativ funcția metabolică. Prelucrarea industrială vă afectează substanțial mesele, privându-le de cei mai importanți nutrienți.
Fii organic
Produsele pe care le găsim astăzi în supermarketuri, așa cum am menționat deja, sunt pline de metale grele, toxine, pesticide, îngrășăminte, OMG-uri și poluanți care ne vor oxida celulele în loc să le regenerăm. Pentru a consuma alimente fără substanțe chimice, trebuie să alegem legume de grădină, animale de fermă sau curale și pește proaspăt din râu sau mare.
În general, asociem produsele organice cu cele scumpe, cu toate acestea, astăzi există sute de oferte ale acestor produse datorită acceptării excelente pe care au avut-o pe piață în ultimii ani. De asemenea, dacă să mănânci bine ți se pare scump, gândește-te că să mănânci prost te va costa mult mai mult: vei investi în studii, medici, medicamente și chiar un psiholog.
Fii durabil
Acest lucru este, de asemenea, rentabil. Înseamnă satisfacerea nevoilor noastre de bază, cum ar fi hrănirea noastră, fără a compromite viitorul generațiilor care ne vor urma, asigurând îngrijirea mediului și bunăstarea socială. Cum facem asta? Aruncarea ambalajelor care nu sunt biodegradabile (recipientele în care ne sunt vândute mâncarea vorbesc și despre cât de nocive pot fi și sunt asociate direct cu degradarea ecologică a planetei), reducerea deșeurilor, angajându-ne în consumul de energie atunci când gătim, micii antreprenori sau companii responsabile atunci când își manipulează produsele și gestionează resursele naturale.