11 simptome de anxietate, astfel încât corpul tău te avertizează că ceva nu este în regulă
Când vorbim despre boli mintale, este obișnuit să existe o anumită confuzie: nu este același lucru să treci printr-un anotimp trist, coborât sau descurajat decât să suferi de depresie; A avea schimbări de dispoziție sporadice nu este același lucru cu a avea tulburări bipolare; Nu este același lucru să mănânci o zi mai mult decât este convenabil decât să ai o tulburare de alimentație.
Același lucru este valabil și pentru anxietate. Să te simți nervos și anxios din când în când este normal. Ne poate fi transmis înainte de examen, dacă avem o sarcină importantă la locul de muncă sau cu probleme personale care ne preocupă în mod special. Nu este același lucru cu a avea un tulburare de anxietate.
Persoanele afectate de această problemă se pot simți incapabil să ducă o viață normală datorită sentimentelor de angoasă și stres produse de situații care pentru alții sunt complet normale și gestionabile. Deși este o boală care îi face pe cei care suferă de ea să sufere mult, de obicei cu terapie și, dacă este necesar, cu ajutorul unor medicamente, acești oameni pot realiza duce o viață normală și recâștigă controlul emoțiilor tale.
Ce este anxietatea și diferitele sale tipuri
Anxietatea este o boală mintală care provoacă suferința frica irațională față de situațiile de zi cu zi care sunt în mod obiectiv amenințătoare. Într-o tulburare de anxietate, dacă nu este remediată, aceste temeri nu dispar, ci în mod normal crește în timp, afectându-vă capacitatea de a duce o viață normală.
Există diferite tipuri de anxietate. Unele caracteristici sunt comune tuturor, în timp ce altele sunt specifice uneia în special.
1. Tulburare de panică. Atacurile bruște de teroare pot provoca transpirații, palpitații și dureri în piept, ceea ce vă face să credeți că sunteți pe cale să aveți un atac de cord.
2. Tulburare de anxietate socială. Numită și fobie socială, presupune o îngrijorare și nervozitate exacerbate cauzate de situațiile sociale zilnice, de teama de a fi judecat de alții, de a fi ridiculizat sau rușinat.
3. Fobii specifice. Teama irațională de lucruri specifice, cum ar fi înălțimi, spații închise, unele animale.
4. Tulburare de anxietate generalizată. Sentimente de teroare cauzate de motive inexistente sau nerealiste.
Cum vă puteți da seama dacă suferiți de anxietate
Diferența dintre anxietate, să spunem, normală și patologică nu este întotdeauna ușor de distins. Dacă este subiectiv, ce se consideră normal? Iată câteva simptome care vă pot ajuta să determinați dacă aveți o tulburare de anxietate și este posibil să doriți să cereți ajutor.
1. Îngrijorare excesivă
Este principalul simptom al anxietății: frică excesivă și îngrijorare. Dar ceea ce este excesiv?
În acest caz, se consideră îngrijorare excesivă dacă aveți gânduri tulburătoare în majoritatea zilelor săptămânii timp de mai mult de șase luni. În plus, acestea sunt gânduri care interferează într-un fel sau altul cu ziua dvs. zilnică normală și care pot provoca alte probleme, cum ar fi stresul sau oboseala.
Cheia este dacă această preocupare îți provoacă suferințe și probleme pentru a duce o viață normală.
2. Probleme de somn
A avea probleme cu adormirea sau cu somnul drept este o problemă uneori minoră, când apare doar ocazional, de exemplu înainte de un eveniment important.
Dar dacă se întâmplă adesea asta nu poți dormi pentru că te simți nervos Pentru o problemă specifică sau nimic în special, și vă petreceți noaptea aruncând și întorcându-vă în pat și în cap, poate fi un semn că suferiți de anxietate. De asemenea, dacă de îndată ce te trezești ești deja stresat, cu capul la o mie pe oră și nu poți să te oprești.
3. Frici iraționale
Dacă simțiți o teama disproporționată față de o situație de zi cu zi, cum ar fi să luați liftul sau sporadic, cum ar fi să vă întâlniți cu un șarpe, este posibil să aveți o fobie, care este un tip de anxietate. Prin disproporționat înțelegem o frică paralizantă, că ești tu incapabil să depășească și să nu se ridice la risc ce presupune această situație, în principiu mult mai puțin.