Puiul la grătar nu este o junk, dar învață să-l mănânci RPP Noticias

puiul

Dacă ne gândim la pui la grătar, cu siguranță ne imaginăm cu cartofii prăjiți, cremele și sifonul. Știați că aceasta nu este cea mai bună combinație?

„Dacă adăugați caloriile puiului la grătar, cu sau fără piele, plus cartofii prăjiți, plus cremele, plus o băutură răcoritoare; depășește o mie de calorii și adică mai mult de 50% din caloriile pe care o persoană le cere în totalul zilei ", explică RPP News nutriționista Sara Abu Sabbah.

Chiar și în aceste condiții, puiul la grătar nu este considerat un junk food, dar este foarte energic și consumul său recomandat este de una până la două ori pe lună.

Deci, dacă aveți de gând să vă răsfățați, cel mai bine este să îndepărtați pielea de pe pui și să o însoțiți cu salată proaspătă sau gătită.

Feriți-vă de creme și pansamente. „O porție tipică care se picură pe salată poate provoca cu ușurință 150 de calorii, adăugați alte sosuri precum ketchup, maioneză și muștar. Dintre aceste trei, cel care aduce cele mai puține calorii este ketchup-ul ".