Importanța grăsimilor sănătoase în dieta ta - MercaMurcia Distribución Logística
De mult timp și încă și astăzi, grăsimile au avut o reputație foarte proastă. Și este că am raportat întotdeauna cuvântul „grăsime” cu grăsimile dăunătoare organismului, dar grăsimi sănătoase sunt esențiale pentru buna funcționare și sunt de o mare importanță în dieta noastră.
Grăsimile ne furnizează energie, permit dezvoltarea și activitatea creierului, reglează inflamația și temperatura, protejează organele și transportă vitaminele.
Cu toate acestea, chiar dacă alimentele cu grăsimi sănătoase Sunt principalul nostru combustibil energetic, există încă mulți oameni care continuă să lase grăsimea deoparte în dieta lor, fără să știe că sunt total necesare și că organismul are nevoie de ele.
Chiar și așa, este important să citiți etichetele cu informații nutriționale de pe alimente pentru a cunoaște tipurile de grăsimi și în ce cantitate să le consumați, deoarece există diferite cataloage și tipuri, diferențiind între saturate, nesaturate și polinesaturate.