Beneficii și dezavantaje ale sucului de roșii - Hondudiario

*** Sucul de roșii are numeroși nutrienți de o importanță vitală pentru organism. În plus, conține compuși antioxidanți și proprietăți de drenare. Continuați să citiți și aflați mai multe despre acest aliment.

dezavantaje

Este deosebit de bogat în licopen, un puternic antioxidant cu beneficii impresionante pentru sănătate. În acest articol vom analiza avantajele și dezavantajele consumării acestuia.

Tomatele sunt deseori recomandate în regimurile de slăbire. Unul dintre principalele beneficii este capacitatea sa de a acționa ca agent de drenaj, are o valoare calorică scăzută și este un diuretic excelent, care are chiar și capacitatea de a activa metabolismul pentru a ajuta la arderea grăsimilor.

Consumat în mod regulat și în primele ore ale zilei, sucul de roșii ajută la începutul zilei în cel mai bun mod posibil. Și mult mai mult dacă îl combinăm cu un mic dejun variat și echilibrat.

Valoare nutritionala

Sucul de roșii este o băutură populară, făcută din sucul de roșii proaspete. Iată informațiile nutriționale pentru 1 cană (240 ml) de suc de roșii:

  • Calorii: 41
  • Proteine: 2 grame
  • Fibra: 2 grame
  • Vitamina A: 22% din VDR
  • Vitamina C: 74% din VDR
  • Vitamina K: 7% din VDR
  • Vitamina B1: 8% din VDR
  • Vitamina B3: 8% din VDR
  • Vitamina B6: 13% din VDR
  • Vitamina B9: 12% din VDR
  • Magneziu: 7% din VDR
  • Potasiu: 16% din VDR
  • Cupru: 7% din VDR
  • Mangan: 9% din VDR

* VDR: Valoarea zilnică recomandată

După cum puteți vedea, sucul de roșii este foarte nutritiv și conține multe vitamine și minerale importante. De fapt, consumul a 1 cană de suc de roșii aproape acoperă nevoile zilnice de vitamina C și îndeplinește 22% din necesarul de vitamina A sub formă de carotenoizi.