Cel mai bun sfat de slăbire, potrivit celui mai faimos antrenor personal
Potrivit lui Bob Harper, tot ce trebuie să slăbești este să bei multă apă. Exact, între 13 și 15 pahare pe zi sau, la fel, patru litri
Majoritatea dietelor sunt abandonate din dezamăgire. Sunteți acolo înfometați, mâncați mâncăruri fade și plictisitoare, fără a bea o picătură de alcool și, pe deasupra, nu vedeți niciun progres nici în pantaloni, nici pe cântar. Dacă te descurajezi, este foarte probabil să renunțați să continuați. Veți începe cu fraza familiară a „este doar un pic de pâine ", și vei ajunge închis în McDonald’s pentru weekend după ce ai băut trei băuturi.
Pentru a face o schimbare a stilului de viață, ceea ce necesită pierderea în greutate de durată, nu merită doar să ții o dietă severă și neaplicabilă. De asemenea, trebuie să te miști. Știe multe despre toate aceste probleme Bob harper, antrenor și gazdă a celebrului program „Cel mai mare ratat”, difuzat la televiziunea americană. În el, el a ajutat deja mulți oameni să ofere o schimbare revulsivă a vieții lor. După ce a suferit un atac de cord anul trecut, expertul în fitness s-a străduit să revină la o viață normală și sănătoasă, pierzând 18 kilograme pe parcurs.
Dacă îți este foarte foame, bea apă înainte de a mânca. Asta te va umple și te va face să mănânci mai puține alimente
Harper spune că dieta sa se bazează pe legume si verdeturi. Desigur, însoțit de exerciții fizice. Dar, în afară de acești doi factori tipici, antrenorul păstrează un sfat pe care el însuși îl consideră „unul dintre cei mai buni din lume”. Atât de simplu încât poate chiar ți se pare o prostie. Este ceva ce vedem și facem în fiecare zi fără greș. De fapt, dacă nu am face-o, am muri.
