Cum să slăbești fără să mori de foame Sociedad WRadio México AMP

Aici vă spunem

În cartea sa „Foamea în secolul XXI: cum să oprești dietele și să începi o viață slabă”, medicul rus, Mariat Mujina, învață cum să tratezi foamea din punct de vedere psihologic.

foame

Specialistul susține că foamea nu este motivul pentru care mâncăm, ci căutarea unei plăceri pe care o oferă mâncarea.

Dieteticianul celebru rus afirmă că pentru a obține pierderea în greutate este necesar să înțelegem că conceptul de foame este diferit în fiecare persoană și că înțelegerea corectă a acestuia va fi cheia în acest proces.

Iată sfaturile medicului:

1. Armonizează-ți relația cu foamea.

Înainte de a te simți vinovat pentru că vrei să mănânci, întreabă-te: De ce mănânc? Astfel încât?