Ce este dieta 8020? De ce vorbește toată lumea despre asta?

vorbește

Share Ce este dieta 80/20? De ce toată lumea vorbește despre ea?

Abonați-vă la Directo al Paladar México

Se pare că dietele câștigă faimă instantaneu în momentul în care o celebritate susține că dieta le-a ajutat să aibă corpul pe care îl au. Mulțumesc unor vedete precum Cameron Díaz și Miranda Kerr, dieta 80/20 este pe buzele tuturor. Dar despre ce este vorba cu adevărat?

În primul rând, să analizăm originea Regula 80/20. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de Legea Câtorva Vitale și a fost inițial cunoscut sub numele de Principiul Pareto. La începutul secolului al XX-lea, Vilfredo Pareto a descoperit că 80 la sută din terenurile din Italia erau deținute de 20 la sută din oameni. De-a lungul timpului s-a văzut că această regulă ar putea fi aplicată în diferite aspecte, de exemplu, în afaceri s-a văzut că 20% dintre clienții dvs. reprezintă 80% din vânzările dvs.

Așa a devenit 80/20 regulă universală. Un stil de viață sănătos este atins prin suma totală a tuturor deciziilor și obiceiurilor tale zilnice. Este o regulă care se bazează pe moderație.

Conceptul general de Dieta 80/20 Este destul de simplu, mănânci alimente hrănitoare 80% din timp și lași loc pentru gustări celelalte 20% din timp. Acest lucru îl face mai mult o dietă prietenos și realist comparativ cu regimurile mai stricte. Nu există o definiție exactă a modului de realizare a regulii 80/20, se pare că toată lumea o aplică după bunul său plac.