Meniul săptămânii 6 (DNC) La dietă cu Teresa
Vei mânca bine, te vei simți bine.
Pentru cei care nu indică o anumită sumă, următoarele pot servi drept orientare porții recomandate .
LUNI
Mic dejun: 30gr pâine de secară integrală cu ton natural și roșii rase, cafea cu lapte de soia fără adaos de zahăr și infuzie.
La jumătatea dimineții: o bucată de fruct și o infuzie sau o tăietură.
Prânz: felii de cartofi, piper, chorizo de casă și ou la grătar, o bucată de fructe, apă, cafea și ceai verde.
Gustare: 8 migdale naturale (14gr 2pp) și o infuzie de coadă de cal.
Cina: Burger de vinete (pui tocat, vinete, usturoi, un ou, 10gr de pâine integrală de secară rasă și condimente după gust) cu salată de miel, roșie, ceapă și muștar la grătar, 00 gelatină și infuzie.
MARŢI
Mic dejun: 15gr de cereale fără zahăr, 15gr de ovăz, cafea cu lapte de soia fără adaos de zahăr și infuzie.
La jumătatea dimineții: o bucată de fruct și o infuzie sau o tăietură.
Pranz: Pizza cu baza de dovlecei (vita tocata, rosii prajite de casa, branza Burgos si oregano), o bucata de fructe, cafea si ceai verde.
Gustare: 8 migdale naturale (14gr 2pp) și o infuzie de coadă de cal.
Cina: merluciu la grătar cu sos ușor Romesco (pulpă de Señora, roșii coapte, usturoi, boia, sare, oțet și ardei iute) și sparanghel alb, un iaurt natural 00 și o infuzie.
MIERCURI
Mic dejun: 30gr pâine de secară integrală cu brânză Burgos și o linguriță de gem ușor, cafea cu lapte de soia fără adaos de zahăr și infuzie.
La jumătatea dimineții: o bucată de fruct și o infuzie sau o tăietură.