Ce alimente să mâncăm și care să evităm pentru a ne păstra tinerețea
Postat de Carla de Oyarbide pe 9 iunie 2018 în Sănătate
A dietă bogată în vitamine și minerale și săracă în grăsimi saturate și colesterol, nu numai că va redunda în bunăstare și sănătate bună, dar și în frumusețe și tinerețe.
Știți care sunt alimentele recomandate pentru a rămâne tineri mai mult timp și pe care, dimpotrivă, să le evitați pentru a nu accelera procesul natural de îmbătrânire.
Una dintre premise este diversitatea. Adică să încorporăm tot felul de alimente nutritive, căutând mereu varietate și proprietăți benefice pentru sănătatea noastră.
O altă cheie de luat în considerare înainte de orice altceva este hidratare. Nu uitați de importanța hidratării corpului, funcțiilor și pielii cu cel puțin doi litri de apă pe zi. La aceasta trebuie adăugat, desigur, o viață activă și o dietă echilibrată și sănătoasă.
În ceea ce privește produsele alimentare, specialiștii recomandă adăugarea fructe și legume proaspete abundente, de toate culorile și aromele, optând mai bine pentru versiunile organice și stație.
La fel, pește gras, nuci, semințe și uleiuri vegetale, mai ales, măslinul virgin. Este important să subliniem importanța citricelor și a altor alimente bogate în vitaminele C, A și E, deoarece acestea sunt antioxidanți excelenți și întârzie îmbătrânirea celulară.