Câte calorii arzi
Nu știu ce indică ecranul bicicletei și nici nu am încredere. Și nu cred că pentru puținul pe care îl fac 40 de minute, pierd mult.
Și cei care spun că pierzi 1000 kcal este o exagerare, dacă un bărbat obișnuit cred că a fost de 2000-2500 kcal pe zi recomandat.
Ei bine, dacă a mai rămas ceva, anul trecut în martie acolo înainte de a începe această rutină eram la 97 de kilograme, în iulie eram deja la 69 kg.
Acum o păstrez doar pentru că am câștigat în sănătate, dar pentru a avea un corp frumos, un an nu este suficient
Apropo, kcal nu se măsoară pe aparat, este cu ajutorul monitorului de ritm cardiac
Conform Endomondo (aplicație iPhone/Android), 30 km pe banda de biciclete rutiere Colmenar în 96 de minute la o viteză medie de 19 km/h este echivalent cu 1.500 de calorii.
Oricine știe dacă se poate. Mi se pare mult.
Nu totul este caloriile, dar și de unde provin, de exemplu, nu sunt foarte în favoarea filării zilnice. Dacă sunteți interesat de arderea grăsimilor, nu exagerați cu intensitatea și timpul. sau vei pierde mușchi: Ю
O modalitate de a o număra este prin bătăi pe minut, deși subiectul bătăilor depinde și de sex, greutate, dacă exercitați mult timp. Dar puneți de exemplu că la 140ppm pentru o oră de cardio ardeți în jur de 600.