Câte calorii ardeți alergând - Planet Triathlon
A alerga este una dintre activitățile fizice care vă permit să ardeți un număr mare de calorii, ceva deosebit de relevant pentru cei care vor să slăbească, dar și pentru cei care vor să se mențină în formă.
Dar, oricare ar fi profilul, apare întrebarea câte calorii arzi de fapt făcând acest sport.
Nu există un răspuns unic. Cantitatea de calorii pe care o ardeți alergând depinde de factori precum viteză, sol prin care se călătorește; și caracteristicile persoanei care exercită, cum ar fi a lor greutate, este Constituţie, sau a lui starea de sănătate.
Majoritatea experților în domeniu indică faptul că o persoană obișnuită poate cheltui câțiva o sută de calorii într-o milă (1,6 kilometri), cifră care crește cu cât este mai mare greutatea persoanei sau dacă este cineva care face sport de scurt timp sau nu este constant în această activitate, deoarece aceste prototipuri folosesc mai multă energie pentru a efectua aceeași cursă decât un alergător obișnuit.
În ciuda tuturor, profesorul David Swain sugerează că nu contează cât de repede mergeți, deoarece în distanța menționată mai sus cantitatea de calorii pierdute rămâne aproape întotdeauna aceeași.
Pentru a măsura caloriile pierdute, există diferite formule care ne permit să clarificăm o valoare apropiată de realitate, în ciuda faptului că există întotdeauna o marjă de eroare.