De ce nu ar trebui să ai prea târziu la cină Femeile care iau cine mari după 6
Femeile care iau mese bogate în calorii după-amiaza târziu prezintă un risc crescut de boli cardiovasculare
Yolanda Vazquez Mazariego
Când vine vorba de îngrijirea inimii, nu numai că trebuie să mâncăm în mod echilibrat, evitând excesul de calorii și prioritizând alimentele proaspete din plante, ci contează și atunci când mâncăm fiecare masă. Cel puțin în ceea ce privește mesele și în cazul femeilor.
Mormintele sunt pline de mese grozave, spune zicala spaniolă.
American Heart Association a realizat un studiu de 1 an cu 112 femei, care a analizat nu numai dieta lor, ci și momentul în care au mâncat alimente în fiecare zi.
Rezultatele au fost foarte clare: Masa târziu și din abundență reprezintă un risc pentru inima femeii.
Femeile care au consumat o proporție mai mare din aportul zilnic de calorii la o cină târzie au fost mai susceptibile de a avea un risc mai mare de boli cardiovasculare decât femeile care nu au consumat-o.
Fiecare creștere de 1% a caloriilor consumate noaptea crește probabilitatea unei tensiuni arteriale mai mari, a unui indice mai mare de masă corporală (IMC) și a unui control mai slab pe termen lung al glicemiei.
Cercetătorii au evaluat sănătatea cardiovasculară a 112 femei, cu o vârstă medie de 33 de ani și 33% de origine hispanică, folosind măsurile Life's Simple 7® din American Heart Association la începutul studiului și un an mai târziu.