Pepite de pui la cuptor
Pepite de pui la cuptor. Rețetă ușoară.
Aripioare de pui sunt de obicei prăjite și asta le face să fie bogate în calorii.
În această rețetă pepite sunt coapte, astfel sunt mult mai ușoare.
Le puteți însoți cu un sos ușor, cum ar fi sosul de iaurt.
Această rețetă are aproximativ 220 de calorii pe porție.
Doar trei puncte și jumătate pe porție.
Rețetă ușoară pentru pepite de pui:
Puncte pe porție: 3,5
Puncte pe rețetă: 7.5
Porții pe rețetă: 2
Ingrediente (pentru 2 persoane)
- 1 Piept de pui întreg fără piele (5 puncte dietetice ww)
- 8 linguri Fulgi de porumb Special K (2 puncte dietetice ww)
- 1/2 pahar de lapte degresat (0,5 puncte dietetice ww)
- 1/2 suc de lamaie (0 puncte)
- Pudră de usturoi (0 puncte)
- Condimente variate în funcție de gustul fiecăruia (0 puncte)
- Ardei iute (0 puncte)
- Sare (0 puncte)