Câtă greutate poți pierde dacă încetezi să bei sifon El Diario NY
Imaginați-vă că ați luat zece lingurițe de zahăr într-o băutură de 12 uncii. Aceasta este cantitatea medie dintr-o cutie de sodă. Pe lângă zahăr, băuturile răcoritoare conțin un număr mare de ingrediente de care organismul dumneavoastră nu are nevoie. Te lasă pur calorii goale și adăugați centimetri în talie.
Dacă beți sifon în mod regulat și doriți să slăbiți, renunțarea poate face o mare diferență. Veți pierde kilograme și, de asemenea, vă veți beneficia de sănătate.
O conservă de Coca-Cola 12 uncii are 140 de calorii și 39 de grame de zahăr adăugat; Pepsi, 150 de calorii și 41 g de zahăr adăugat; Da Ananasul zdrobește sifonul, 190 de calorii și 51 de grame de zahăr (echivalentul a aproape 13 lingurițe zahăr).
Privind aceste numere, ați putea crede că nu este prea mult. Dar dacă sunteți un fan al acestor băuturi și beți mai mult de un pahar pe zi, atunci adăugați o încărcătură calorică excelentă și fără a mânca nimic. Cu două cutii de Coca-Cola pe zi adăugați 280 de calorii.
Câtă greutate poți pierde renunțând la sifon?
Cantitatea de greutate pe care o vei pierde renunțând la sifon depinde de cantitatea de sifon pe care o bei în prezent.
Dacă bei în medie 150 de calorii de sodă în fiecare zi, Renunțarea va economisi 1.050 de calorii pe săptămână. Peste un an, asta se traduce prin echivalentul a peste 15 kilograme de grăsime.
Dacă bei mai mult de 560 calorii pe zi (4 cutii), renunțarea la sifon vă va economisi suficiente calorii pentru a pierde aproape 60 de lire sterline pe an, subliniază în Live Strong, Sylvie Tremblay, un profesor de știință subliniază în Biologie celulară și moleculară.