7 din 10 femei își recapătă greutatea pe care au pierdut-o după ce au urmat o dietă miraculoasă
Dar așa-numitul „efect de revenire” nu este singura problemă derivată din acest tip de dietă. Vă spunem restul efectelor secundare, nimic pozitiv pentru sănătatea noastră.
"Dietele care promit pierderea rapidă, fără efort și care sunt publicate ca fiind complet sigure și fără riscuri pentru sănătate, inclusiv cele bazate pe un singur aliment sau un aport ridicat de proteine." Acesta este modul în care nutriționiștii și dieteticienii definesc așa-numitul „Dietele minune”, urmat de mulți oameni (majoritatea femei), mai ales în săptămânile premergătoare verii. Vrem să arătăm bine pe plaje și piscine și pretenția de o pierdere mai mult sau mai puțin rapidă de kilograme ne face să mizăm adesea pe regimuri, cel puțin pe puțini „prieteni” ai sănătății noastre.
este singura „rețetă” cu adevărat eficientă pentru a slăbi
Și acest tip de diete implică pe termen mediu o serie de efecte secundare nedorite. Efectul de revenire (cunoscut și sub numele de „efect yo-yo”) este unul dintre cele mai importante. De fapt, a 70% dintre persoanele care urmează o „dietă minune” își recapătă greutatea în mai puțin de trei luni. Acest lucru reiese din studiu „Obiceiuri alimentare ale femeii de astăzi” realizat de AEDN („Asociația spaniolă a dieteticienilor și nutriționiștilor”), lansat recent. Alte efecte secundare? Iată câteva indicii: