Cât trebuie să transpiri pentru a slăbi; sunt o femeie

slăbi

Transpirația este mai mult legată de hidratare decât de slăbire.

Odată ce-ți începi antrenamentul în sala de gimnastică sau în orice activitate, corpul tău începe să transpire, asta datorită arderii caloriilor generate de exerciții, dar înseamnă asta că slăbești?
Este important de menționat că transpirația este mecanismul natural al organismului de a regla temperatura corpului, deoarece evaporarea sa din piele reduce temperatura; totuși, contribuie și la eliminarea toxinelor de care organismul tău nu are nevoie.
Mitul conform căruia transpirația te ajută să slăbești este încă prezent la oameni, dar cât de adevărat este că cu cât transpiri mai mult, cu atât mai repede te vei forma.
Mulți oameni tind să determine eficacitatea exercițiilor fizice pe baza cantității de sudoare pe care o primesc; cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin corect. Deși transpirația este cauzată de activitatea care se desfășoară, acesta nu este un indicator al faptului că aveți o pierdere în greutate.