Este posibil să slăbești fără să ridici un deget Da!

Vaccinare: Răceala a fost asociată cu obezitatea. Cercetătorii au descoperit că adenovirusul 36 crește numărul de celule adipoase din organism. De asemenea, au descoperit că persoanele obeze sunt de aproape trei ori mai predispuse să aibă anticorpi împotriva bolii.

fără

Dormi mai mult: Câteva ore de somn pot aduce câteva kilograme. Un studiu a constatat că adulții care au devenit obezi dormeau în medie 6,3 ore pe noapte, comparativ cu 7,2 ore de somn pentru cei cu o greutate sănătoasă. Reduceți timpul de somn, reduce la minimum secreția de leptină, un hormon care suprima pofta de mâncare, făcând persoana să mănânce mai mult.

Stinge luminile: Pe lângă economisire, s-a demonstrat că rozătoarele expuse la lumină artificială noaptea cântăreau cu 10% mai mult la sfârșitul studiului, care a durat opt ​​săptămâni, comparativ cu animalele care au experimentat un ciclu permanent de lumină și întuneric. Rozătoarele au avut aceeași dietă și au efectuat aceeași activitate fizică.