CÂT TREBUIE O MAMĂ CARE SE GRASEAZĂ ÎN SĂRBINȚĂ
Postarea de astăzi atinge unul dintre subiectele vedete ale sarcinii, nu? Suntem cu toții copleșiți de greutate: cat este normal sa te ingrasi in sarcina? Ce se întâmplă dacă mă îngraș prea mult? Orice idee de a nu ieși din linie? Ei bine, în această postare o să încerc să rezolv misterul kilogramelor și al sarcinii, ok?
În primul rând, există mai mulți factori de care trebuie să ținem cont atunci când vă sfătuim cu privire la creșterea ideală în greutate în timpul sarcinii:
- IMC (indicele de masă corporală) la începutul sarcinii: Nu este același lucru să începi o sarcină cu o greutate normală decât să ai obezitate sau să fii sub greutatea recomandată. Din acest motiv, creșterea în greutate recomandată pentru o femeie însărcinată se bazează întotdeauna pe indicele de masă corporală de la începutul sarcinii. Și ce este IMC? Aici ți-l explic!
- Sarcina singură sau gemelară? Este clar că, în cazul unei sarcini gemene, recomandările privind creșterea în greutate vor fi diferite. Da, presupune-ți, dacă ești însărcinată cu gemeni, minimum 15 kg nu-ți ia de la tine, hahahaha.
- Dacă pacientul are vreo patologie de bază: hrănirea unei femei însărcinate cu diabet, de exemplu, nu va fi aceeași cu cea a unei femei însărcinate care nu are probleme. Prin urmare, creșterea în greutate în aceste cazuri va fi, de asemenea, diferită. Un alt exemplu, o pacientă care prezintă o amenințare a travaliului prematur și care trebuie să mențină odihna în timpul sarcinii: cu siguranță creșterea în greutate pe tot parcursul sarcinii va fi diferită de cea a unei femei însărcinate care poate menține o viață activă până la sfârșit.
Apoi, trebuie să fim conștienți de o realitate: Astăzi, în Occident, 50% dintre femei se îngrașă mai mult decât ar trebui în timpul sarcinii. Și mai mult de jumătate nu revin la greutatea lor anterioară. Adică, mai mult de jumătate dintre femei rămân cu câteva „kilograme în plus” după fiecare sarcină (în medie, între 2 și 5 kg per sarcină). Ei bine, de ce este important să controlați creșterea în greutate în timpul sarcinii și să încercați să reveniți la greutatea anterioară după naștere?
- creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii este asociată cu risc crescut de diabet gestațional (35% la femeile supraponderale, 75% la femeile obeze)
- creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii crește riscul de naștere prematură, boli hipertensive ale sarcinii și cezariană la momentul nașterii
- câștigarea mai mult decât este necesar în timpul sarcinii este asociată cu este mai probabil să păstreze acele kilograme în plus după naștere și, de asemenea, la risc crescut ca copiii să fie supraponderali sau obezi