Cât de repede slăbești consumând ceai verde
De multe ori, pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci puțin mai puțin și să faci mișcare puțin mai mult. Cu toate acestea, dacă sunteți ca mulți oameni, știți că nu este la fel de ușor să o faceți ca să o spuneți. Trebuie să vă reduceți dimensiunea porției, să mâncați alimente mai sănătoase și să faceți mișcare în cea mai mare parte a săptămânii. Chiar dacă nu există glonț magic atunci când vine vorba de slăbit, ceaiul verde te poate ajuta să arzi grăsimile mai repede decât în mod normal.
Pierdere în greutate
Un studiu publicat în iunie 2007 în „Obezitate” a constatat că extractul de ceai verde conține cantități mari de catehină, un antioxidant polifenolic, care poate ajuta la scăderea obezității și a riscului de boli cardiovasculare. Participanții au fost rugați să bea o soluție de ceai verde care conține 583 miligrame de catechine, în timp ce grupului de control i s-a dat și ceai verde, dar cu doar 96 de miligrame de catechine. După 12 săptămâni, grupul care a consumat cantități mari de catechine a pierdut mult în greutate, indicele de masă corporală, masa de grăsime corporală și circumferința taliei, printre alte beneficii, comparativ cu grupul de control. Prin urmare, se sugerează că ceaiul verde care conține cantități mari de catechine poate oferi rezultate mai bune în timpul pierderii în greutate.
Controlul greutății
O recenzie publicată în „American Journal of Physiology” în iulie 2006 raportează că ceaiul verde vă poate ajuta să vă controlați greutatea după ce ați slăbit. Ceaiul verde pare să compenseze scăderea consumului de energie care apare adesea atunci când urmează o dietă hipocalorică. Dacă consumul de energie scade, corpul tău arde mai puține calorii, ceea ce reduce nevoile calorice și crește probabilitatea de a te îngrășa.