Care sunt cele mai eficiente tratamente pentru eliminarea celulitei

Cu sfârșitul izolării aproape, este timpul să vă pregătiți pentru vară

În mai puțin de o lună vom putea merge la medicul nostru estetic de referință pentru a ne pregăti pentru sezonul estival. Între timp, dr. Crispín, specialist în medicină estetică și nutriționist la Clínica Menorca, ne oferă câteva sfaturi despre ce putem face pentru a optimiza rezultatele tratamentelor și pentru a putea prezenta un corp de infarct.

pentru

„Nu există soluții rapide sau miracole pentru combaterea celulitei. Este o problemă estetică foarte frecventă, dar nu ne compromite sănătatea ”, spune expertul.

-Care sunt cauzele apariției sale?

Cauze hormonale (motiv pentru care apare mult mai mult la femei decât la bărbați), retenție circulatorie și lichidă; obiceiurile proaste sunt decisive: dieta dezechilibrată (în special cele repetate, cu toate acestea experiența mi-a arătat că obiceiurile proaste trebuie eliminate și -una dintre cauzele apariției lor. Prin urmare, pentru a obține rezultate bune care să dureze în timp, este necesar să mănânci o dieta echilibrata si au obiceiul de a face miscare ".

Primul pas: obiceiuri sănătoase

Este foarte important să mâncați o dietă echilibrată, iar dr. Crispín recomandă, de asemenea, evitarea sării și a grăsimilor procesate, a făinurilor rafinate, reducerea consumului de zahăr și produse de patiserie industriale, evitarea cafelei, a băuturilor carbogazoase și a tutunului și a consumului la mai puțin de doi litri de apă pe zi.

Odată cu vârsta pierdem colagenul, o proteină care garantează fermitatea și tensiunea dermei, așa că trebuie să includem proteine ​​la micul dejun, prânz și cină: lactate, carne, pește, șuncă, ouă, pui, toate acestea sunt alimente cu proteine. Aceasta este o recomandare extrem de importantă, deoarece există femei care, pentru că sunt subțiri, mănâncă doar legume sau fructe la cină, fără a include proteine. Este mai bine să combinați vitaminele cu proteinele, de exemplu, iaurtul cu bucăți de fructe, un bulion sau piure și o omletă franceză sau curcan rece, iar dacă mâncați doar salată adăugați niște proteine ​​precum pui sau ton. De asemenea, trebuie să evitați constipația, aceasta previne circulația corectă a sângelui.