Cancer și activitate fizică alimentație sănătoasă - Marimón Tcuida
Cancer și activitate fizică
Cancer și activitate fizică:
Sănătatea nu trăiește doar dintr-o dietă bună
Cine altcineva cel mai puțin știm cu toții pe cineva care se laudă cu o dietă bună sănătoasă,
ce se întâmplă dacă veggie, frugivore, bio, insectivor sau care se hrănește numai cu Tsampa fabricat de călugări tibetani,
toate spălate cu apă din Himalaya.
Dar acest lucru ne-ar ajuta să ne protejăm împotriva cancerului?
Răspunsul este nu, nu este suficient.
Indiferent de câtă dietă sănătoasă ați face, dacă singura dvs. activitate fizică pe care o faceți o zi este să vă ridicați din pat și să mergeți la canapea și de la canapea la pat,
sau să lucrezi și să te întorci sau orice ai face,
și asta nu necesită ca efortul cel mai mare să fie rotirea cheii de contact a mașinii, suntem capabili.
Și este că o dietă sănătoasă nu este totul, ci trebuie completată cu exerciții fizice,
în așa fel încât exercițiu fizic s-a dovedit a fi un măsură eficientă pentru prevenirea cancerului.
Într-un infografic recent publicat de Institutul American pentru Cercetarea Cancerului (AICR),
ne arată că, cu doar 30 de minute de exerciții pe zi, putem reduce incidența diferitelor tipuri de cancer.
În el ni se spune că a fi activ fizic reduce riscul de cancer ca
Cancer de sân postmenstrual, colorectal, endometrial
Pe lângă faptul că activitatea fizică ajută
Reglați nivelurile de hormoni din sânge care contribuie la riscul de cancer.
De asemenea, reglează viteza cu care alimentele trec prin colon, reducând expunerea la agenți cancerigeni.
Și previne creșterea grăsimii corporale, una dintre cauzele cancerului
Nu numai activitate fizica serveste pentru a preveni cancerul,
Mai degrabă, specialiștii sunt de acord că performanța sa împreună cu o nutriție adecvată și menținerea unei greutăți adecvate,
este pozitiv chiar și pentru a minimiza impactul anumitor tipuri de cancer sau reduce consecințele și efectele sale adverse.
Potrivit oncologilor de la spitalele Quirónsalud din Torrevieja (Alicante) și Valencia
oameni cu un iIndicele de masă corporală normal (IMC), ≤ 25, au aproximativ unul Incidență cu 30% mai mică în cele mai frecvente tipuri de cancer legate de supraponderalitate (colon, sân, prostată, plămâni și uter), iar pacienții cu cancer care fac exerciții fizice au rate mai bune de vindecare și supraviețuire post-tratament.
Toate acestea care se discută au fost publicate în ziarul Correo Farmacéutico în februarie 2016, unde specialistul Unității de Oncologie din Quirónsalud Valencia,