Calmează cotul tenisului cu 5 remedii naturale - Mai bine cu sănătatea
Cotul de tenis este o inflamație care apare în tendoanele cotului și că nu numai sportivii suferă. Deși tratamentul pentru calmarea cotului de tenis necesită adesea specialiști, ca prim ajutor puteți folosi remedii naturale care vor ajuta la reducerea inflamației și ameliorarea durerii articulare.
Ce este cotul tenisului?
Epicondilita laterală, mai bine cunoscută sub numele de cot de tenis, este o boală care Acesta apare în cot atunci când este supus unei utilizări extreme, conform acestui studiu realizat de Spitalul Universitar Dr. Peset (Valencia).
În general, sportivii care joacă tenis tind să sufere de această boală. cu toate acestea, Orice activitate care implică utilizarea continuă a acestei articulații prezintă riscul de a suferi de aceasta.
Când suferiți de cot de tenis, tendoanele dintre mușchii antebrațului și exteriorul cotului se inflamează. Acest lucru se întâmplă atunci când anumite mișcări sunt repetate frecvent, ceea ce provoacă durere și sensibilitate la cot.
Pentru a calma cotul de tenis, ai nevoie asistență din partea kinetoterapeuților (așa cum sugerează acest studiu realizat de Universitatea Catolică San Antonio de Murcia) și chiar a chirurgilor când leziunea este foarte puternică.
Remedii naturale pentru calmarea cotului tenisului
Remediile naturale sunt, de asemenea, o opțiune excelentă pentru a calma cotul tenisului, și chiar și în cele mai ușoare cazuri, să îl puteți controla complet. Aici vă aducem cinci dintre ele.
1. comprese de ghimbir
Ghimbirul are multiple proprietăți utilizate de medicina naturală pentru tratarea diferitelor boli. Servește pentru ameliorarea răcelilor și, datorită proprietăților sale antiinflamatorii, Este folosit pentru a reduce inflamația mușchilor și tendoanelor. Așa o asigură această cercetare de la Universitatea Isfahan (Iran).
Ingrediente
- 4 linguri de ghimbir ras (60 g)
- 1 sac de bumbac
- 1 pahar de apă fierbinte (200 ml)
Ceea ce ar trebui să faci?
- Mai întâi, dați ghimbirul la 4 linguri.
- Apoi înfășurați ghimbirul într-o pungă de bumbac și înmuiați compresa în apă fierbinte timp de un minut.
- Scoateți apoi compresa din apă și lăsați-o să se răcească.
- În cele din urmă, aplicați pe zona afectată timp de 15 minute și repetați până când obțineți o îmbunătățire.
2. Hidroterapie
Hidroterapia pentru calmarea cotului de tenis constă din folosiți comprese de apă caldă și rece pe zona afectată. Căldura va ameliora durerea și va activa circulația, în timp ce apa rece va dezumfla mușchii și tendoanele.