Cursuri de completat în caseta GYM Atom - Transform you

Unul dintre marile avantaje ale unei săli de gimnastică este că, pe lângă diferitele dispozitive funcționale, îl puteți completa cu diferite clase și le puteți oferi utilizatorilor mai multă varietate, pe lângă creșterea veniturilor.

Vă lăsăm o listă a diferitelor clase pe care le puteți oferi și, de asemenea, un scurt tabel informativ despre cât durează în mod regulat clasa, ce zone sunt lucrate, câte calorii sunt arse și ce echipament trebuie să îi oferiți.

Filare sau ciclu interior

Cel mai clasic. Se bazează pe antrenament pe biciclete staționare special concepute pentru aceste clase de grup, iar cu ritmuri muzicale diferite este o clasă foarte plăcută și distractivă.

Durata medie.	De la 45 'la 60'
Muschii/zonele care funcționează	Fesiere, cvadriceps și ischiori
Calorii arse pe sesiune	Aproximativ între 250 și 350
Echipă	Bicicletă staționară

Combaterea corpului: lovirea caloriilor

A combinație de diferite sporturi de contact și arte marțiale precum kickboxing, box sau muay thai cu o coregrafie în ritmul muzicii care se schimbă din când în când.

Durată	De la 45 'la 60'
Muschii/zonele care funcționează	Tot corpul
Calorii arse pe sesiune	Aproximativ între 300 și 550
Echipă	Geantă de box, mănuși

Pilates: preia controlul asupra corpului tău

Face parte din grupul de exerciții anaerobe, adică acele activități fizice care se desfășoară pe scurt și care se bazează, fundamental, pe forță.

Se compune din mișcări controlate, încercăm să obținem cea mai mare precizie posibilă prin controlul respirației, alinierea corectă a corpului nostru și, bineînțeles, concentrarea.

Durată	De la 45 'la 60'
Muschii/zonele care funcționează	Ridicări, lombare și glute
Calorii arse pe sesiune	Aproximativ 150 - 250
Echipă	Covor, inel pilates, fitball, benzi elastice

Yoga: calea către nirvana trece prin sala de sport

---