C; mo reduce căldura; as in bauturi

O mare parte din aportul nostru caloric zilnic se diluează în ceea ce bem, fie că este sifon, cafea sau sucuri, aceste lichide pot adăuga o cantitate considerabilă de calorii în dietă și se pot reflecta în greutatea corporală. Astăzi vom vedea cum se taie caloriile din băuturi.

reduce

Cafenelele oferă băuturi bogate în calorii. În această notă vom vedea câteva sfaturi pentru a reduce caloriile din acest tip de băuturi.

KOBLENZ CKM-650 EIN Cafetieră espresso/cappuccino Negru și oțel

  • Comandați-vă băutura cu lapte degresat (ușor) în loc de lapte integral
  • Comandați cea mai mică dimensiune disponibilă (lăsați-vă pe venti să vă ispitească). Uneori, mai puțin este mai mult
  • Aromele suplimentare, cum ar fi siropurile utilizate pentru îndulcirea cafelei, cum ar fi vanilia sau alunele, conțin o cantitate mare de zahăr care va adăuga calorii suplimentare băuturii tale.
  • Evitați frisca, nu vei adăuga decât grăsime și zahăr în pahar.
  • Reveniți la elementele de bază și comandați o cafea neagră sau cu lapte degresat.