Brațe superioare subțiri 5 exerciții - Revista InSouth
Spune la revedere grăsimii care atârnă de brațele tale!
Brațele superioare sunt unul dintre cele mai grele locuri pentru arderea grăsimilor. Împreună cu fesele, aici puteți depozita rapid grăsimea. Nu ți-ar plăcea să-ți adânci brațele? Deci, puteți începe cu aceste cinci exerciții. Le poți face acasă, ce mai vrei?
Acestea sunt cele 5 exerciții care vă vor ajuta.
1. Flotări pliometrice
Sună complicat, dar din fericire nu este. Flotările pliometrice nu sunt altceva decât flotări „normale” în care mâinile sunt ridicate scurt de la sol. Împingându-te în sus, făcând un mic „salt”.
- Începeți într-o poziție push-up cu mâinile întinse.
- Coborâți și împingeți-vă din nou în sus.
- Când te împingi în sus, folosește puțină forță suplimentară pentru a face puțin "salt".
- Asigurați-vă că corpul dvs. rămâne drept tot timpul, așa că țineți fundul în jos.
- Faceți acest exercițiu de 3 ori de 10 ori.
2. Scufundări triceps
Pentru acest exercițiu, folosiți un scaun, pat sau altă suprafață solidă pe care să vă sprijiniți.