Consumul de pâine are beneficii, știi care sunt acestea?

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Cu siguranță ați auzit și citit mâncarea asta pâine Are efecte negative asupra sănătății, cu toate acestea, nu totul este adevărat. Mânca pâine da are ceva Beneficii în corpul nostru. Si astazi, Ziua mondială a pâinii, În meniu vă aducem beneficiile consumului acestui aliment delicios.

sunt

pâine albă
Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN) subliniază faptul că mâncarea pâine alb Este important în dieta noastră, deoarece obținem carbohidrați (amidon) și furnizează proteine. Si el pâine albă este o sursă bună de vitamine B, precum și de minerale precum seleniu și sodiu.

Deoarece energia obținută din acest aliment este imediată, este recomandat să îl consumați în porții controlate, mai ales dacă aveți diabet sau o altă boală a sindromului metabolic. Este o sursă bună de calorii pentru sportivii de înaltă performanță.

Articol

Paine integrala
paine integrala Este o sursă de grâu și vitamine B, precum și minerale. Conform FEN "the paine integrala contribuie mai mult din aceste substanțe, din moment ce cereale cereale păstrează învelișul deoarece nu a fost supus unui proces de rafinare. "Este important ca pâinea integrală de grâu să fie certificată ca atare și că conținutul său de fibre este real.