Efectele HIIT asupra grăsimii abdominale, viscerale și totale - Fiziologia exercițiului
Eficacitatea HIIT în ceea ce privește pierderea grăsimii corporale nu este pusă în discuție și nici nu se aplică nicio modalitate de exercițiu la persoanele supraponderale sau obeze, toate acestea atunci când sunt examinate efectele obținute în 6-8 săptămâni de aplicare, care sunt de obicei cele mai frecvente perioade în care au loc cele mai multe studii și este, de asemenea, însoțită de o dietă. Un alt lucru este, examinarea eficacității HIIT pe termen lung (1-3 ani), care este cu adevărat important. Deși nu există studii care să fi examinat acest aspect, este de presupus că rezultatele vor fi similare cu cele observate atunci când se aplică exerciții continue, adică o eficiență redusă a exercițiului fizic singur (fără control al dietei) în reducerea grăsimii corporale.
