Benzi elastice 3 exerciții pentru tonifierea feselor, brațelor și abdomenului
Benzi elastice de fitness Vă ajută să tonificați și să prelungiți mușchii întregului corp: brațe, picioare, abdomen și fese. Exercițiile care pot fi făcute cu benzi elastice de rezistență Sunt multe și se pot face peste tot: acasă, în parc ... Este, de asemenea, o activitate foarte practică pentru cei care nu au mult spațiu și pentru cei care au puțin timp: 10 minute de exerciții specifice pe zi sunt suficiente pentru a vedea rezultatele! Benzi de fitness nu costă mult, sunt practice și potrivite pentru toată lumea, la ce aștepți să începi?
O propunere perfectă dacă urmați dieta Manzanaroja, doriți să slăbiți calm și să aveți un corp tonifiat.
Sfaturi tehnice
Cu cauciucurile de fitness, puteți face ca orice parte a corpului să funcționeze: țineți capetele sau fixați un capăt sub un scaun sau în jurul unui dispozitiv de fixare. Pentru a modula intensitatea, pur și simplu modificați lungimea benzii: cu cât este mai scurtă, cu atât rezistența este mai puternică și cu atât mai mulți mușchi vor lucra.
Intensitate
Începeți cu 2 seturi de 15 pentru a ajunge la 3 seturi de 20.
Frecvență
De cel puțin 3 ori pe săptămână. În mod ideal, 10 minute pe zi.