Câtă proteină are untul de arahide - MerKabici
Index de conținut
Unt de arahide
Este destul de dificil să găsești un aliment la fel de versatil ca și unt de arahide, poate fi folosit chiar și cu fructe, este și o soluție pentru gustări rapide în timpul antrenamentului.
Fără îndoială că are un gust delicios, probabil ați auzit și de proteinele sale, dieteticianul profesionist Molly Kimball de la F.Centrul ITness din New Orleans descrie pe larg toate beneficiile unui astfel de unt.
De ce ar trebui să mănânc unt de arahide?
Untul de arahide este un bun sursă de grăsimi monoinsaturate sănătoase și proteine pentru inima, acest lucru îl face un adaos foarte bun la majoritatea meselor, plus că este o gustare gustoasă sau un combustibil pentru inimă. O porție sau două de unt de arahide conține următoarele valori.
- 191 Calorii
- 7 grame de carbohidrați
- 16 grame de grăsimi (13 grame de grăsimi mononesaturate 3 grame de grăsimi saturate)
- 1,6 grame de fibre
- 3,4 grame de zahăr
Untul de arahide este cu adevărat hrănitor?
Untul de arahide conține minerale esențiale pentru bicicliști și alergători, dintre care unele sunt calciu, magneziu, fosfor și potasiu. Lămâie verdecio ajută la menținerea puternică a oaselor și a mușchilor, atât magneziul, cât și fosforul ajută mușchii să nu se contracte. Pe de altă parte, vă ajută, de asemenea, să convertiți alimentele care consumă cea mai mare energie în kilometri, potasiul vă ajută să vă reglați fluidele, semnalele nervoase și construirea mușchilor.
Grăsimile moNesaturatul vă poate ajuta să reduceți riscul de boli de inimă și chiar vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Ce este untul de arahide?
Untul de arahide este un aliment relativ sănătos neprelucrat, practic este o pastă de arahide. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică multor mărci comerciale de unt de arahide care au diverse ingrediente adăugate precum zahăr, uleiuri vegetale și chiar grăsimi trans.