Recomandare de hrănire - copii de la 1 la 10 ani

Copilul și dieta sa de la 1 la 5 ani:

1. Un copil de la 1 la 2 ani are nevoie de o dietă care să aibă între 1.350 și 1.450 de calorii pe zi.
2. Pentru a le putea oferi, împărțiți dieta în 4 mese:

• Mic dejun 25%
• Mâncare 30%
• O gustare între prânz și cină 15%
• Cina 30%

1. Când copilul dumneavoastră are între 3 și 5 ani, ar trebui să-i oferiți:

• 2 porții de carne
• 2 portii de fructe
• 2 produse lactate
• 3 portii de legume
• 6 cereale
• Puține dulciuri și grăsimi.

Copii de la 6 la 10 ani:

1. Trebuie să cunoașteți perfect grupurile de alimente, astfel încât să le hrăniți mai bine.
2. Dacă îți este greu să-ți amintești totul, poți avea în bucătărie, lista alimentelor cu caracteristicile lor nutritive și calorice.

Amintiți-vă că totul este o recomandare alimentară, doar medicul pediatru știe ce este adecvat și necesar pentru copilul dvs., deoarece fiecare are activități, înălțime și ten diferite.

---