Produse Keto Ce sunt și de ce sunt periculoase pentru sănătatea dvs. AXA
Dieta ketogenică constă în consumul de puțini carbohidrați și obținerea unei mari părți din energie din grăsimi, cu un consum moderat de proteine. Acest tip de dietă își propune să slăbească rapid, dar este cel mai eficient mod de ao face?
Inscrie-te în AXA Health Keeper și lăsați-ne pe noi endocrinologi și nutriționiști te ghidează și te învață să mănânci corect echilibrat și vindecă.
Ce este dieta ketogenică
Dieta ketogenică, numită și dieta „ceto”, se caracterizează prin faptul că este săracă în carbohidrați și are un conținut ridicat de grăsimi. Scopul tău este să slăbești rapid, acordând prioritate alimentelor grase care furnizează până la 90% din caloriile zilnice. Fiind limitați la casele noastre atât de mult timp, este posibil să fi câștigat câteva kilograme în plus și aceasta este una dintre dietele la care ne gândim. Vă spunem mai multe despre ea.
Consumul de produse "ceto" este destinat să inducă organismul în cetoză. În această stare, organismul este obligat să caute surse alternative de energie în absența carbohidraților: în loc să depindă de zahăr (glucoză) care provine din carbohidrați, folosește corpuri cetonice, un tip de combustibil pe care ficatul îl produce din grăsimile stocate . Acest lucru forțează organismul să descompună proteinele și grăsimile pentru energie, ceea ce poate duce la pierderea în greutate.
Pe lângă faptul că este folosit pentru a pierde kilograme, acest tip de dietă vizează reducerea frecvenței convulsiilor la copii. Dar, ca și Facultatea de Medicină Harvard, au fost studiate doar rezultatele pe termen scurt. În acest sens, experții avertizează că obținerea ficatului să producă corpuri cetonice este dificilă și, în general, atingerea unei stări de cetoză durează câteva zile.
Alimente keto
Într-o dieta cetogenica, nutrienții sunt de obicei împărțiți în: 55% până la 60% grăsime, 30% până la 35% proteine și 5% până la 10% carbohidrați. Pe o dietă de 2.000 de kilocalorii pe zi, carbohidrații aduc până la 20 până la 50 de grame pe zi. Prin urmare, cerința de grăsime pentru o dietă ketogenică este ridicată.