Beneficiile unei diete vegetariene în sport; Este compatibil să fii vegetarian și sportiv GO fit
Urmarea unei diete vegetariene nu este în contradicție cu practicarea sportului, urmează urmele unor sportivi precum Eneko Llanos și Mike Tayson și asigură-te că meniurile tale nu duc lipsă de nimic.
Este compatibil să fii vegetarian și sportiv?
A dieta vegetariana reușește să răspundă nevoilor sportivilor precum Eneko Llanos, Serena Williams și Mike Tayson fără a fi nevoie să recurgă la alimente precum pește sau carne sau suplimente pentru a obține performanțe maxime. Cerealele, fructele, legumele, leguminoasele și nucile sunt cheia unei diete pe bază de plante, dacă o combinăm cu alte alimente lactate și ouă (surse de proteine, calciu și fier) vom obține cantitatea de proteine de care are nevoie corpul nostru.
Álex Pérez, nutriționist la GO fit, ne oferă chei pentru pregătirea unui meniu sănătos și simplu pentru a ține corpul la distanță și pentru a obține toți nutrienții de care avem nevoie:
Omletă de biete