Beneficiile și proprietățile portocaliului CuidatePlus

Sosește luna noiembrie și portocalele umple supermarketurile și, prin urmare, bucătăria noastră. Concentrația sa ridicată în calciu, Meci Da potasiu, precum și conținutul său ridicat de beta caroten și vitaminele din grupele B, A și C, faceți din aceasta o opțiune foarte sănătoasă și eficientă împotriva răcelilor în acest sezon. În plus, acest fruct este bogat în apă și Fibre dietetice, de aceea are o mare eficacitate sățioasă și nu are multe calorii –Doar 42 kcal la 100 gr- ceea ce îl face un bun aliat pentru cei care fac diete cu intenția de a pierde în greutate.

beneficiile

Estefanía Ramo, nutriționistă la Institutul Medical European de Obezitate (IMEO), afirmă că portocala previne și contribuie la recuperarea unor boli. Conținutul său în vitaminele B și C dublează absorbția de calciu și fier, deci consumul său este foarte benefic atunci când există un deficit al acestora minerale, ca în anemie, Adăuga. Cu toate acestea, trebuie să fim atenți, deoarece portocala nu contribuie întotdeauna la absorbția mineralelor și uneori acționează în detrimentul. María Romero, farmacistă a Centrul de informații despre medicamente (CIM) al Colegiului Oficial al Farmaciștilor din Sevilla, avertizează cu privire la interacțiunea sucului de portocale cu anumite medicamente precum fexofenadină, ivermectina sau atenololul scad absorbția acesteia. În aceste cazuri, farmacistul CIM recomandă „evitarea administrării comune sau separarea acestuia cel puțin 2 ore”.